我们看电影《闪闪的红星》当中

  秒速赛车官网很多产妇生完孩子,都面临一个难题,就是在母乳喂养的时候,自己的奶水少。小宝宝饿的直哭,母亲很着急。尽管网上也有很多号称能增加母乳分泌的食物,可是,真正的补充后,也没有立竿见影的增加奶水。

  “小红姐,我的奶水为什么少呢,有什么能下奶的食物呢?”一些产妇着急的问我。

  其实呢,产妇能不能下奶,和很多因素有关,包括产妇本身的乳房、乳腺、乳头的发育情况,产前,也就是怀孕的时候,营养补充的程度。在产后,自己的营养摄入、情绪好坏、睡眠状况等等。

  “缺盐?”有的产妇不解的问:“小红姐,现在都强调低盐,多吃盐不是对身体不好吗?”

  在民间还有这样的说法,产妇生产后第一周不能吃盐,否则会造成身体浮肿,对乳汁分泌也不好,小宝宝的肾脏也容易受损。其实,这种说法一点都不靠谱。

  尽管多吃盐对身体不好,但是,也要辩证的看待这个问题。食盐中的钠是人体不可少的,钠可以维持身体内的水和电解质的平衡,特别对于产妇,在分娩的时候,由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗,导致身体内缺水、缺盐,如果在产后不及时补充,就会影响身体内钾、钠离子的平衡。

  科学研究表明,一个人,如果每公斤体重氯化钠的含量不足0.75-1.25克时,就会出现厌食、恶心呕吐、视力模糊、心跳加快、脉搏细弱、血压下降等症状。当每公斤体重氯化钠的含量不足0.5-0.75克时,可出现神志淡漠、木僵、昏迷,甚至循环衰竭等严重症状。所以,小时候,我们看电影《闪闪的红星》当中,主人公潘冬子等人为什么冒死也要给红军送盐了。

  现在,产妇在坐月子时候,家里人烹饪的饮食,基本上都比较清淡,精细。给产妇喝的鸡汤,都是撇去浮油,甚至还有不放盐的,拿给产妇喝,包括主食、辅食,莫不如此。这种寡然无味的饮食,产妇怎么有食欲呢?食欲不佳,吃饭没有胃口,身体机能失调,自然造成了母乳缺乏,不下奶。

  因此,产妇生完孩子,坐月子期间,对于食盐的摄入,不要敬而远之,要适当的多摄入一些盐,饮食一定要可口美味,产妇的母乳分娩才能有保障。

  那么,产妇在坐月子期间,每天要摄入多少的盐呢?美国卫生和公共服务部,在给产妇推荐的产后食谱中,建议产妇每天摄入的钠不超过2300毫克,换算成食盐是5.84克。也就是说,刚生完孩子的产妇,每天的食盐摄入量可以在6克左右。

  需要注意的是,如果产妇患有高血压综合征,产后就要尽量控制盐分的摄入,以便使得血容量尽快恢复正常,避免出现浮肿和蛋白尿的发生。

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