孕妈吃水果最好在这2个时间段胎宝吸收能力

  秒速赛车官网女性升级为准妈妈后,不仅要多吃饭,饮食要丰富,各种蛋白质和氨基酸要全面的补充,饮食虽然很重要,但是水果也是不可或缺的,因为水果中的一些微量元素和特有的果素是饮食中所没有的,准妈妈不仅要吃好饭,也同样需要吃好水果,这样才会让胎宝宝发育的更好,尤其是一些胶原果酸能让宝宝的皮肤更加的白皙嫩滑。

  水果种类繁多,有些水果不合适准妈妈吃,如果孕妈对某些果酸过敏,就要避开此类水果,以免对自己和宝宝都不好。另外,准妈妈吃水果很重要的一点就是注意时间点,在正确的时间吃水果,不仅准妈消化好,还能让宝宝也吸收更高,出生后皮肤更白,更加漂亮。

  一般人们快到饭点时就会感到饿了,准妈妈由于肩负着哺育胎宝宝的使命,更是会饿的快,在饭前半小时适当的吃一些水果能缓解饥饿感,并且水果中的胶原果酸能增进准妈妈胃部的消化能力,能让接下来准妈妈的饮食能消化吸收的更好一些,对宝宝的发育及皮肤都有很大的好处。不过,准妈妈可要选择糖粉低的水果,这样能控制自身的血糖。

  通常午饭时间比较久之后才吃晚饭,这在期间,准妈妈往往如果不吃东西往往坚持不住,很多孕妈会吃一些零食来充饥,实际上,最好的选择是吃一些水果,不仅有助于孕妈充饥,还能让孕妈没那么强的饱腹感,不影响晚餐。从人体的代谢角度来看,午饭后3小时左右是肠胃吸收水果元素最好的时期,所以这段时间孕妈吃些水果能让自身更好的吸收,能最大程度的对胎宝宝产生作用,让他发育更好,皮肤更白,人也更漂亮。返回搜狐,查看更多

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