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  这是产妇护理ppt下载,产妇饮食的安排;月子里的食物;月子期健康饮食四原则;产妇饮食忌讳;月子餐制作;不同体质产妇的饮食注意事项,欢迎点击下载。

  产后1~2天,产妇的消化能力较弱,应摄入易消化食物,最好是流质或半流质食物,如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。

  产后3~4天,应开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让产妇喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀产妇饮食的具体安排如下表所示:

  1. 以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主。配合玫瑰姜母荼、紫米粥、红枣银耳汤。2.可以给产妇吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒

  饮食:1。多吃补血食物并补充维生素,如可以给哺乳妈妈多吃花生炖猪蹄、通条(一味中药)鱼汤

  4.苹果、梨、香蕉能减轻产妇便秘症状并且富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪蹄花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等

  饮食安排:此时以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进产妇血液循环.帮助其恢复体力。如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。

  一般而言,凡含有营养的食物月子里均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。具体而言,下面一些食物不应缺少:

  鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的做法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,对身体也无补益。

  鸡汤味道鲜美,能促进食欲、增加乳汁分泌,且有利于产妇身体康复。鸡汤也可以与猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食用。

  红糖含铁量比白糖高1~3倍。产妇产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,能促进产后淤血排出及子宫恢复。

  稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含较高的纤维素,有利排便。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化、吸收。

  蔬菜含有多种维生素,产妇尤其要多食绿叶蔬菜。西芹纤维丰富,多吃可预防产妇便秘。红萝卜含丰富的维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。莲藕排骨汤可治疗贫血,且莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  在分娩后的第一周,熬红枣汤要加两片生姜,帮助产妇子宫内恶露的排出,冬天可以抵御寒气,夏天还可以预防中暑。生姜有促进血液循环、提神、健脑的作用。

  生姜还有一个绝妙的用处,就是在热水里加入熬过的姜汤,产妇用这样的生姜热水洗头、擦身、洗脚,不会产生不良的后遗症。

  黑豆含有丰富的植物性蛋白及维生素A、B、C,对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛具有改善功效。

  猪心有强化心脏的功能;猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效;猪肝适合在早晨和中午食用。

  山楂可促进子宫收缩,加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要作用。

  桂圆是产后滋补的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如可做成桂圆大枣粥等食用。

  (3)刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

  产妇要多吃催乳食物,如红糖水、芝麻、大枣、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、猪肝、母鸡、花生、黄豆、红小豆、豌豆、丝瓜、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。汤类是促进乳汁分泌的重要食物,如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

  产妇刚生完孩子,体力消耗大,又面临着哺育新生儿的重任。因此,每天所需要的热量及营养素比孕晚期还要高,加上产后胃肠功能减弱,如一次吃得多,容易加重胃肠负担。产后每天最好分5~6餐进食,既可保证充足的营养,又有助于食物的消化吸收。

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